春季乍暖还寒，气温变化较大，在这样的天气里，呼吸道黏膜也变得脆弱起来，抵抗力降低，稍有不慎就会被外界刺激引发咳嗽。别担心，淞雅中医院的张振亚主任带着专业的建议来帮助大家缓解咳嗽，恢复健康。

张振亚主任指出，从现代医学角度来看，咳嗽的病因较为复杂，大致可归纳为以下几类：

1.吸入物：吸入物分为特异性和非特异性两类。特异性吸入物常见的有尘螨、花粉、真菌、动物毛屑等；非特异性吸入物则包含硫酸、二氧化硫这类刺激性物质。

2.感染：咳嗽的产生和发作，常常与反复呼吸道感染脱不了干系。在咳嗽患者中，体内可能存在针对细菌、病毒、支原体等病原体的特异性 IgE，这些物质会引发身体的免疫反应，导致咳嗽。

3.食物：因饮食问题引发咳嗽发作的情况并不少见，尤其是婴幼儿，他们的肠胃较为敏感，更容易对食物过敏。不过，随着年龄的增长，这种过敏情况会逐渐减少。最常见的易过敏食物包括鱼类、虾蟹、蛋类、牛奶等。

4.气候改变：气温、湿度、气压以及空气中离子等环境因素的变化，都可能成为咳嗽的诱发因素。所以，在寒冷季节或者秋冬季节交替时，咳嗽的发病率会明显上升。

5.精神因素：情绪波动，比如激动、紧张、生气等，都可能促使咳嗽发作。一般认为，这是通过大脑皮层和迷走神经反射，或者过度换气导致的。

6.运动：大约 70% - 80% 的咳嗽患者在剧烈运动后会诱发咳嗽，也就是我们常说的运动诱发性咳嗽，或运动性咳嗽。主要表现为咳嗽、胸闷、气急、喘鸣，听诊时能听到哮鸣音。有些患者运动后虽无典型的哮喘症状，但运动前后的肺功能测定能发现支气管痉挛。

中医对咳嗽有着独特的分类和理解，张振亚主任在中医诊治咳嗽方面经验丰富，他介绍说，咳嗽主要分为外感咳嗽和内伤咳嗽。在治疗时，医生会根据患者的具体病因和体质进行辨证施治。

（一）外感咳嗽

外感咳嗽通常是新得的病症，起病急，病程相对较短，常见的有以下几种证型：

1.风寒袭肺证：咳嗽声重，呼吸急促，嗓子发痒，咳出的痰稀薄且颜色发白，同时伴有鼻塞、流清涕、头痛等感冒症状。治疗时应以疏风散寒、宣肺止咳为主。

2.风热犯肺证：咳嗽频繁，呼吸粗重，或者咳嗽声音嘶哑，咽喉干燥疼痛，咳痰不畅，痰液黏稠发黄，还伴有口渴、身体疼痛等症状。这种情况需要疏风清热、肃肺化痰。

3.风燥伤肺证：主要表现为干咳、呛咳，嗓子干痒，鼻唇干燥，无痰或痰少且带有血丝，同时伴有鼻塞、头痛、身体发热等症状。治疗时宜采用疏风清肺、润燥止咳的方法。

（二）内伤咳嗽

内伤咳嗽大多是长期积累形成的，容易反复发作，病程较长，常见证型如下：

1.痰湿蕴肺证：咳嗽反复发作，咳嗽声音重浊，痰液较多且黏稠，颜色发白，还伴有大便稀溏、身体疲倦乏力等症状。治疗时需要健脾燥湿、化痰止咳。

2.痰热郁肺证：咳嗽时气息粗促，痰又多又黏稠，颜色发黄，咳痰不爽，胸胁部位胀满，呼吸时感觉鼻子有热气，咽喉干痛。此时要用清热化痰、肃肺的方法进行治疗。

3.肝火犯肺证：咳嗽时气往上冲，呈阵发性发作，咳嗽时面红耳赤，咽干口苦，胸胁胀痛，而且这些不适症状会随着情绪波动而加重或减轻。治疗方法是清肺平肝、顺气降火。

4.肺阴亏耗证：表现为干咳，咳嗽声音短促，痰少且黏白，声音嘶哑，两颧部位潮红，夜间盗汗，身体逐渐消瘦。治疗宜滋阴润肺、止咳化痰。

张振亚主任推荐了几款简单的中药茶饮，帮助大家缓解咳嗽症状：

1.罗汉果茶：取 1 个罗汉果，切碎后用沸水冲泡，当作日常饮品。罗汉果有清热解毒、润肺止咳的功效，特别适合干咳、咽痛等症状。

2.川贝母雪梨汤：准备川贝母 6 克，雪梨 1 个，冰糖适量。将雪梨洗净，去核切块，与川贝母、冰糖一同放入锅中，加水适量，煮熟即可饮用。这道汤能清热化痰、润肺止咳，对肺燥咳嗽、痰少咽干等症状效果显著。

3.陈皮甘草茶：用陈皮 6 克，甘草 3 克，用沸水冲泡后饮用。陈皮能理气健脾、燥湿化痰，甘草能润肺止咳，两者搭配，对咳嗽、痰多、胸闷等症状有很好的缓解作用。

1.饮食调理：饮食要以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜水果，像辣椒、油炸食品、甜食这类刺激性食物要尽量少吃。可以适当吃一些具有润肺止咳功效的食物，比如百合、银耳、雪梨、蜂蜜等。

2.起居调养：保持规律的生活作息，早睡早起，避免熬夜。注意根据天气变化及时增减衣物，做好保暖工作，千万别让自己受凉。

3.情志调节：保持良好的心态，避免情绪大起大落。过度的焦虑、烦躁等不良情绪会影响肝气，进而影响肺气，导致咳嗽加重。

4.适度运动：适当进行一些有氧运动，如散步、慢跑、打太极拳等，增强体质，提高免疫力。但要注意避开空气污染严重的环境。